40代こじらせ女子のワードプレスdeブログ

私生活の事とか世の中の事とか徒然に。あんまり働いていないので、副業としてネットビジネスの足跡も記録的に書いてみる・・・

      

目の疲れを解消する方法



目の疲れ解消方法 疲れ目解消ブログをよく書くようになって
そろそろ1ヶ月が経過するけど、
最近、目の疲れや肩こりがひどいの(泣)

特に目のかすみがすごくて、
ずーっとパソコンを見ていて
他の場所に視線を移すと、
モノが二重に見えたり!
もうBBAねw

友人にマッサージの資格を
(資格と言っても民間のらしいけど)
持っている子がいるので、
色々と教えてもらってみた♪

今日はまず目の疲れの解消方法。

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目線とPCモニターの高さ

まず聞かれたのが目線のこと。
ずーっと見ているPCモニターとの
高さのことだよね。
PCモニターの上部と目線が一致する
程度がいいらしい。
つまりPCモニターを見る時は
やや目線が下がる感じね。

あとは姿勢について。
いつの間にか背筋が丸くなっていない?
って聞かれて・・・
丸くなってるかもw

モニターとの距離は、ちょうど
腕を伸ばし切ったところあたりに
モニターがあるといいらしい。
遠からず近からずってとこだね。

モニターの明るさも関係していて、
あまり明るすぎるのもよくないらしい。
周囲の明るさとモニターの明るさに
大きな差があると、目が疲れやすいとか。
部屋を暗くしてパソコンを見るのは
目が疲れやすくなるそうです。

目がショボショボしたら冷温パック

長時間パソコンのモニターを
見ていると目がショボショボ。
これは目の血行が悪くなって
いるんだって。

この場合はあたためて血行を
良くしてあげることが必要。

血行が良くない時は温めてほぐす
っていうのは肩こりの時も一緒だよね♪
熱めのお湯に浸したタオルを絞って
目を覆うとかすればOK!

逆に目が充血してしまう場合も
あるでしょ。
この場合は冷やすのがいいらしい。
冷たい水に浸したタオルを冷蔵庫で
さらに冷やすと効果抜群。

疲れ目を解消するマッサージ

そうは言っても、職場なんかでは
なかなかタオルを使えないよね。
(私は今働いてないけど!w)
その場合は自分でできる
目の疲れ解消ツボ押しマッサージ!

NG眼球マッサージ

自分もたまにやってしまっていたけど、
目をつぶって上から眼球を強く押すとか、
おもわず目をこするというのは、
眼球を傷つけることになりNGらしい!
目の疲れ解消方法 疲れ目解消

晴明(せいめい)

誰でも簡単にできる目のツボその1。
目頭と鼻の間にあるツボです。
片方の手の親指と人差し指で
簡単に押せますよねー。
注意する点は眼鏡を圧迫しないように
することだそうです。

どうしりょう

目尻の約1cmほど外側で、
くぼんでいる部分。
両手の人差し指で軽めに押すと
いいらしいです。
目の疲れ解消方法 疲れ目解消

風池(ふうち)

後頭部の首の付け根のツボ。
後頭骨の下のくぼみから2~3cmほど外側。
髪の生え際付近にあります。
数秒押して数秒離して・・・・
これを繰り返すと気もちいい!

天柱(てんちゅう)

首の後ろの髪の生え際のツボで、
2本の太い筋のやや外側の
くぼんだ感じの部分です。
風池と同じように、
押すといいそうです。

あとは風池と天柱の付近、つまり
首筋の部分を温めると効果があるとか。
この風池と天柱を温めると、頭部への
血行が良くなって、その結果、目や頭が
スッキリするんだって!

友達が奨めてくれたグッズ

最後に友達が教えてくれたのが
あずきの力とかいう商品

 

 

あずきは水分をたくさん含むらしく
電子レンジで温めると蒸気が出て、。
その温かさと適度な重さが効くんだって。
私も早速買ってみる!
(どこかの会社に入社できたら!w)


情報がお役に立てば、共有いただけると嬉しいです♪

 - 健康 ,

     

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