40代こじらせ女子のワードプレスdeブログ

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腸内環境を整えて健康に便秘解消 健康ドクター



解決ドクターを見ていたら
特に女性にとって気になる
便秘の事が話題になっていたので
ちょっと紹介しておきます。

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便秘の解消には芸術!

一週間に一度芸術について話すと
便秘が解消されやすくなるそうです。

その理由は副交感神経。
芸術を話題にすることにより
副交感神経が作用しリラックス
効果が得られるそうです。

実際に実験を行ったところ
便通も良くなるデータが
とれたそうなんです。

番組のゲストの中からは
「趣味についての話題はどうなの?」
といった質問がありましたが、
先生の回答は「おすすめしない」

理由は、趣味について語りだすと
熱く語ることが多くなり
交感神経が作用し興奮状態に
なるのだとか・・・
興奮状態は便秘の原因に
なってしまうそうです。

腸内環境を整えて健康に 便秘解消

食物繊維で食欲を抑える

ダイエットを考えている方に
おすすめな話。

以前、
便秘予防と便秘解消をする方法 大腸もみ
で紹介したことがある食物繊維。
この食物繊維を食べると
体内でプロピオン塩酸という
物質が生成されるのだそうです。
このプロピオン塩酸という物質は
食欲を抑える効果があり、
現在では肥満解消の薬としても
使われているそうです。

そして以前紹介したとおり
水溶性食物繊維がベター!
毎日ワカメやコンニャクを食べて
腸内環境を整えて便秘を解消しましょう^^

腸内環境よくなると幸せに!?

なんと腸内環境が良くなると
幸せを感じやすくなるのだそうです。

その理由はセロトニン。
セロトニンは精神を安定させる
効果があります。
なんとこのセロトニン
脳内に1割、腸に9割存在するそうです。

腸内環境が整うことにより
腸内のセロトニンが適切な量になり
幸せを感じやすくなるのだとか。

明日からさっそくコンニャク食べようかな!


情報がお役に立てば、共有いただけると嬉しいです♪

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