40代こじらせ女子のワードプレスdeブログ

私生活の事とか世の中の事とか徒然に。あんまり働いていないので、副業としてネットビジネスの足跡も記録的に書いてみる・・・

      

ラベンダーアロマオイルのマッサージで冷え性改善する方法



まだ6月の梅雨の時期だけど、
30℃を超しそうな暑さで・・
部屋のクーラーを付けようか
悩んでしまってます。
きっと部屋の中の温度は
30℃を超えているんだろうな~。

クーラーをつけると、やっぱり
身体が少しだるくなりやすいので
極力つけないようにしています。
ラベンダーアロマオイルのマッサージで冷え性改善する方法
冷え性の人は、これから
職場などで本当に辛い時期に
なりますよねー。

私が以前金融機関で働いていた時、
かなり年上のおねーさまが
厚手のストール(毛布?w)を
肩からかけていたのを見て、
当時は内心「おばさんくさいなー」って
思ってたけど、最近はその気持ちが
よくわかる様になってきました^^;

ストレスを感じた時や、今日はちょっと
クーラーにあたりすぎて体が冷えて
だるいな~・・・って感じた時、
私がやっているラベンダーアロマを
使ったマッサージの方法を
紹介します。

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ラベンダーアロマオイルの用意

ベースオイル(ホホバ油)・・15ml
ラベンダー(精油)・・・・・2滴ほど
混ぜる用のグラス
密閉用の容器(保存する場合のみ)
1:グラスにホホバオイルを15ml入れます
2:ラベンダーの精油を2滴ほど垂らします
3:よくかき混ぜる
4:すぐ使わない場合は密閉容器に入れる
(保存するときは冷暗所で)
ラベンダーアロマオイルのマッサージで冷え性改善する方法

ラベンダーアロマオイル・マッサージで冷え性・ストレス解消方法

1:洗面器にお湯を入れ、手首の上まで入れる
(お湯の温度は40~43℃程度。手浴といいます。)
2:手浴の時間は10~15分程度
3:洗面器から手を出し、水滴を拭き取る
4:作ったラベンダーアロマオイルを両手のひらに塗ってのばす
5:手のひらで手の甲全体を円を描くようにさすります
6:親指の腹で各指の付け根から爪まで円を描くようにさすります
7:親指と人差し指で各指の爪の付け根とサイドを挟むようにマッサージします
8:親指の腹で手のひらを押し込みます
(少しづつ移動させながら、手のひら全体を)

ラベンダーアロマオイル・マッサージの効果

仕事や人間関係でストレスを抱えていると
交感神経が活発になり、冷や汗が出たり
血圧が上がります。

手先を温めたことによって血行が良くなり、
またラベンダーの成分が血流にのって
大脳や体の各部の毛細血管に行き渡り、
リラックス効果や身体全体を温める
効果が期待できます。


ちょっと疲れ気味だな~、
身体がだるいな~・・・
そんな時にもぜひ試して
みてくださいね♪


情報がお役に立てば、共有いただけると嬉しいです♪

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