40代こじらせ女子のワードプレスdeブログ

私生活の事とか世の中の事とか徒然に。あんまり働いていないので、副業としてネットビジネスの足跡も記録的に書いてみる・・・

      

ふくらはぎのだるさを足湯とアロマで解消する方法



先日、部屋の中がすっごく暑くなったので
とうとうクーラーを入れちゃった。

時間にして1時間くらいだったのだけど・・・
たったの1時間クーラーをつけただけで、
ふくらはぎがすっごいだるい。
長時間で歩いたあとみたいに
ふくらはぎが痛いというかだるい感じ。
ふくらはぎのだるさを足湯とアロマで解消する方法
やっぱり年々、年をとってきて
身体が弱ってきているのね~。
今回は明らかにクーラーの冷えから
きているふくらはぎのだるさなので
足湯で足を温めてみることにしました。

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よく聞くのが「足は第2の心臓」って言葉。
英国式リフレクソロジーの考え方なんだけど、
足、特に足裏には臓器や器官が反射投影されていて、
足裏を刺激すると体の各部分の働きが
活性化されて、血行もよくなるというもの。

足からふくらはぎにかけて温めつつ
自分でマッサージを施して、だるさを
解消する方法です。

効果的な足湯の方法

1:43℃くらいの熱めのお湯を用意する
2:深めの容器を用意する(くるぶしが隠れる深さ)
3:両足をつけて10~20分リラックス
4:お湯が冷めてきたら適度に注ぎ湯する
5:アロマオイルでマッサージを施す

冷え性解消の足裏マッサージに使うアロマオイル

アロママッサージに用意するもの

1:ローズマリー・・・3滴
身体の血行をよくし冷え性の解消やむくみに効きます
2:レモン・・・・・・3滴
血液やリンパの流れを促進する効果があります
3:混ぜる用のグラス
4:密閉用の容器(保存する場合のみ)

アロマオイルの作り方

1:グラスにホホバオイルを15ml入れます
2:ローズマリーとレモンの精油を垂らします
3:よくかき混ぜる
※もっと簡単で手軽なラベンダーオイルの場合は
ラベンダーアロマオイルのマッサージで冷え性改善する方法
こちらをご覧ください。

冷え性を解消するツボ・足裏マッサージの方法

ふくらはぎのだるさを足湯とアロマで解消する方法
冷え性解消に効く足裏のツボは2カ所。
(上図、赤丸で囲った部分)
1:足裏・太陽神経叢(たいようしんけいそう・別名ソーラープレクサス)
ソーラープレクサスは自律神経のバランスを整え、
全身の疲労回復や安眠や冷え性の解消効果のツボと
言われています。
マッサージの仕方は、両手の親指を重ねて
少し強めに押すことがポイントです。

2:足裏・リンパ腺
人差し指、中指、薬指の付け根に位置します。
両手で足裏を包み込むようにして、両手の親指を
重ねるようにして押し込みます。

ふくらはぎのマッサージの方法

以前、フジテレビのバイキングで紹介されていた
槙孝子が教えるふくらはぎマッサージで健康になる方法
投稿日記がありますので、こちらを参考にしてみてください。

 


これくらいのバケツでもOKです

お金があったらこんなの使ってみたい(笑)

情報がお役に立てば、共有いただけると嬉しいです♪

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