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便秘を予防解消する方法のレシピ 発酵食品♪ヨーグルト+甘酒+果物



目が覚めてテレビをつけて
たまたま目に入ってきた番組で
紹介されていたのが日記のタイトル。

寝ぼけていたので何の番組かは
全く覚えていないのだけど、
便秘によさそうだったので
メモだけしてみました。

発酵食品で便秘予防と便秘解消する方法

たしか薬膳について紹介していたと
思うのだけど、その中で発酵食品は
便秘の解消や便秘予防改善にいいよって
内容です。

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発酵食品は便秘予防・便秘解消改善になぜよいの?

このブログの日記の中でも何度か
便秘についての日記を書いているけど、
便秘の解消や便秘の予防には食物繊維が
よいというのは皆さんも知っていると
思います。

食物繊維で腸内環境を整える日記のページ

これに加えて発酵食品も便秘予防や
便秘解消改善に良いという理由は
ずばり乳酸菌。

発酵食品に含まれている乳酸菌が
便秘の解消や便秘の予防に
一役買ってくれるそうです。

発酵食品の乳酸菌が便秘予防・便秘解消に良い理由は?

発酵食品に含まれる乳酸菌を食べると
体の中の腸内で乳酸菌が増殖します。
乳酸菌が増えると乳酸や酢酸が増えます。
この乳酸や酢酸が増えることにより、
腸内が弱酸性になるそうです。

弱酸性になることで腸内の悪玉菌が
増えることを抑えてくれます。

発酵食品の乳酸菌が腸内環境を
整えてくれるわけなんですね。

腸内環境が良い方向に整えば
腸の蠕動運動が活発になり
便もスムーズに排出されるって
ことらしいです。

朝食に最適、発酵食品+発酵食品のヨーグルト+甘酒

番組内でおすすめされていた、
便秘予防・便秘解消のレシピ。
発酵食品をダブルで摂取する方法です。

朝食にヨーグルトと甘酒を混ぜたものに
季節のフルーツをトッピングする
というものでした。

発酵食品で便秘予防と便秘解消する方法

甘酒の自然な甘さとお好きな
果物の甘さで、単調になりがちな
ヨーグルトの味が風味豊かに
なりそうですよね♪

番組で消化されていた女性は、
長年便秘に悩まされていたそうですが、
このヨーグルト+甘酒を
朝食に取り入れるようになってからは
便秘知らずになったそうですよ。

便秘でお悩みの方は女性だけでなく
男性もお試しになってみては
いかがでしょうか??

私も便秘ではないですが、
試してみようと思います!


情報がお役に立てば、共有いただけると嬉しいです♪

 - 健康, 食べ物 , , , ,

     

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Comment

  1. はじめまして

    便秘で悩んでるので
    参考になりました!!

    ありがとうございます ( ´∀` )

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